가정용 혈압계로 평소 혈압을 관리해보세요!

가정용 혈압계로 평소 혈압을 관리하세요!

 

가정용 혈압계를 사용하고 계신가요? 

가정용 혈압계는 제품 판매 가격에 상관없이 혈압을 나름 정확하게 측정해준다고 합니다. 

 

대표적인 가정용 의료기기로써 고혈압 환자가 증가하여 시중에는 다양한 혈압계가 판매되고 있습니다. 

가정용 혈압계라고 해서 혈압의 정확도가 떨어지거나 믿지 못할 결과 값이 나온다고 생각하실 수있는데,

요즘 판매되는 가정용 혈압계는 사용 방법만 잘 지킨다면 평소 혈압관리를 확실하게 하실 수 있습니다. 

 

한국소비자원은 가정용 혈압계의 품질 조사를 했었는데 다양한 검사 중 혈압 정확도와 성능은 

우리가 혈압을 측정하는데 기준에 적합했고 오작동 시 안전장치 또한 모든 제품에서 정상이었다고 합니다. 

 

물론 각 제조사의 제품마다 가격이 다르듯 이에 따른 기능이 다르기에 측정을 유도하는 움직임이나 

커프 착용 감지표시 등 보조기능에는 차이가 있었습니다. 그리고 측정된 정보를 제공하는 부분에

있어서도 제품마다 조금씩 다르게 나타내어 제품별 차이를 보였습니다. 

제조사마다 중요하게 생각하는 부분과 소비자의 선호도를 조사한 결과값이 다를 수 있으니 

당연한 결과라고 생각합니다. 

 

가격대에 따라 보조기능 및 편의기능에는 차이가 있을 수 있으나 저렴하다고 해서 측정값의 오차가

기준값을 벗어나지는 않으니 선호하는 브랜드가 없다면 저렴한 혈압계로 관리를 해보시는 것도 

좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

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고혈압인 분들의 겨울철 혈압 관리 수칙 4가지! 

 

 

1. 복용중인 혈압약을 끊지 마세요.

 

혈압약을 중단하면 반동현상이 발생한다고 합니다. 

혈압이 원래 혈압보다 더 높아질 수 있고 갑작스럽게 차가운 고기를 접하면 심근경색증, 뇌졸증 등이

발생할 확률이 높아진다고 합니다. 

 

2. 혈압을 자주 확인해주세요.

 

세계 고혈압 전문가들의 공통된 의견 중 하나는 가정에서 혈압을 측정하는 것이라고 합니다. 

측정방법은 가정용 혈압계로 아침, 저녁 2회 측정 하는 게 좋다고 합니다. 

역시 가정용 할압계 하나 준비 해두시는 게 좋겠네요!

 

3. 적정 체중을 유지하세요.

 

체중을 1kg 감량하면 수축기혈압 1mmHg 이상 낮출 수 있다고 합니다. 체중 감량으로 혈압이 최고 5mmHg 정도

낮출 수 있다고 합니다. 반대로 과식은 혈압을 높일 수 있는 요인이 될 수 있으니 과식은 금물! 

나트륨이 많이 함유된 음식을 드시는 것 또한 좋지 않다고 합니다. 과도한 나트륨은 5mmHg 이상 상승 시킨다고 하니

음식섭취에 주의를 해주세요!

 

4. 새벽 운동은 피하세요.(겨울철)

 

혈압은 보통 잠에서 깨는 새벽에 가장 높다고 합니다. 새벽 찬 공기에 노출되면 혈압이 순간적으로 높아져

응급상태가 발행할 수 있으니 혈압이 높으신 분들은 새벽 운동은 피해주시기 바랍니다. 

 

 

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그럼 집에서도 간단히 평소에 혈압관리를 하여 건강증진에 힘써보시길 바랄게요! 

감사합니다.

 

 

 

 

 

 

 

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음.